冰淇淋的话100克含有127大卡的热量，要走路127分钟或者慢跑18分钟可以消耗完蜜雪冰城冰淇淋热量。
冰淇淋的热量(以100克可食部分计)是127大卡(531千焦)蜜雪冰城冰淇淋热量，在同类食物中单位热量适中。
每100克冰淇淋的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。
相当于5碗米饭热量的冰淇淋
多数人吃冰品考虑的首先都是口感，所以选择吃冰淇淋的人很多。其实，冰淇淋是冰品中热量最高的，据营养学家调查，一份冰淇淋的热量相当于5-6碗饭的热量，此外，现在许多地方吃冰淇淋都会加上一些饼干、威化类的配料来丰富口味，其实，这样的配料也含有非常高的热量，所以营养学家建议，吃冰淇淋时尽量选择加水果或者是坚果类的配料。
同时，营养学家建议大家，睡觉前千万不要吃冰淇淋，因为睡着后冰淇淋的热量将被人体完全吸收掉，尽量在上、下午吃，一周也不要超过三次，更不要把冰淇淋当饭吃。此外，如果冰淇淋吃多了，可以在第二天选择多喝水，或者喝一些蔬菜汁，营养学家建议最好是喝南瓜汁、红薯汁等粗纤维饮品，因为粗纤维可以去除肠胃中的垃圾脂肪。
相当于两碗米饭热量的珍珠奶茶
热量排在第二位的是珍珠奶茶，营养学家研究发现，一杯珍珠奶茶的热量相当于1-2碗米饭的热量，相对于冰淇淋而言，奶茶所含的热量已经大大减少了，但是营养学家还是建议大家喝珍珠奶茶时，尽量只喝原味的，少放珍珠，多加一些龟苓膏之类有养生功效的配料，这样喝珍珠奶茶可以将热量减到最少，将营养增到最多。
只有三分之一碗米饭热量的冰沙