红豆奶茶制作方法和配方
1、主料：牛奶1包、红豆1把（提前泡2个小时）；辅料：红茶1包、冰糖适量、炼乳适量、蜂蜜适量、冰块（可选）
2、红豆煮5分钟红豆奶茶，关火焖5分钟，再煮再焖，反复3次，至红豆软烂，盛出，用适量蜂蜜泡一会。牛奶煮沸，把红茶茶叶倒入牛奶中泡15分钟，晾凉。
3、根据自己的口味在牛奶中加入适量冰糖和炼乳，搅拌均匀。
4、取一个杯子，在杯底放入红豆，然后把晾凉的奶茶倒入杯中，过滤掉茶叶。
5、加入冰块，一杯香浓好喝、无添加的红豆奶茶就做好了！
6、红豆可以用超市卖的蜜豆代替，这样做起来就更省时省力了。
7、茶叶的多少，根据自己的口味选择，如果喜欢茶味重一点的可以多放点。
红豆奶茶喝多了有什么危害？
红豆奶茶是一种流行的饮料红豆奶茶，结合了红豆的甜味和奶茶的香醇。尽管适量饮用可能对健康无害，但过量摄入任何食品或饮料都可能带来不良影响。以下是红豆奶茶喝多了可能带来的危害：
高糖分: 红豆奶茶通常含有大量的糖分。长期大量摄入过多的糖分会增加患糖尿病、肥胖、心血管疾病等风险。此外，过多的糖分还可能导致牙齿蛀坏。
咖啡因: 许多奶茶都含有茶叶，因此也含有一定的咖啡因。虽然适量的咖啡因可以提高注意力和集中力，但过量摄入可能导致失眠、心悸、焦虑等问题。
高热量: 红豆奶茶中的奶制品和糖分使其成为一个高热量的饮品。长期大量摄入高热量食品容易导致体重增加，从而增加患多种慢性疾病的风险。
添加剂: 为了增加口感和保质期，一些商业红豆奶茶可能含有食品添加剂如色素、防腐剂等。长期摄入这些化学物质可能对健康产生不良影响。
钙流失: 大量的咖啡因摄入可能导致钙从骨骼中流失，增加骨折的风险。
消化问题: 对于乳糖不耐受的人来说，红豆奶茶中的乳制品可能导致腹泻、腹胀等消化不适。
影响营养平衡: 如果红豆奶茶取代了其他更有营养的食物或饮料，可能会导致营养不平衡，缺乏必要的维生素和矿物质。
过敏反应: 有些人可能对红豆、牛奶或其他成分过敏，摄入后可能出现过敏反应。
经济成本: 经常购买红豆奶茶可能会增加个人的经济负担。
环境影响: 如果使用一次性塑料杯和吸管，还会增加环境污染。
总之，适量饮用红豆奶茶是可以的，但过量摄入可能会带来多种健康风险。为了保持健康，建议控制摄入量，同时保持均衡的饮食和健康的生活方式。